< 做个菜
莲子百合红豆粥的做法【图文】-补肾食谱-美食城移动版

手机美食城

首页 >菜谱大全 > 保健食谱 > 补肾食谱 > >

莲子百合红豆粥

【莲子百合红豆粥】

原料:莲子50克,百合20克,红豆100克,白米250克,冰糖150克,椰浆1/2杯

莲子百合红豆粥

做法:

1、莲子、百合均洗净;红豆洗净,泡入温水中至略微胀大,然后移入蒸锅内蒸约1小时,取出备用;

2、将白米洗净,放入250毫升清水及百合、莲子,并移入电锅中,外锅加入50毫升水煮至开关跳起,取出;再加入蒸熟的红豆、椰浆及冰糖,再续煮至冰糖溶化即可。

功效:红豆有清心养神、健脾益肾的功效,再加入莲子、百合,更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,可以提升内脏活力,增强体力。

温馨提示

老年人的饮食特点

老年人平时要少食多餐,保证营养供给,从而弥补消化吸收能力下降的缺陷。除了一日三餐保证营养外,还要在上下午适当进食点点心、水果等,最好能将一天的食物分五次吃,既能保证营养需要,又可减轻肠胃负担。
 

菜谱创建时间:2020-05-28 17:01:47

— 推荐美食 —

— 您可能还喜欢 —

回到美食城首页
阅读原文
做个菜因为爱