冬天碰到它别手软，维C是苹果的60倍，女人常食充满活力不显老

冬天碰到它别手软，维C是苹果的60倍，女人常食充满活力不显老
天冷了，空气干燥皮肤也容易缺水，饮食调理宜多补充水分多喝汤羹，多吃富含维生素C的食物，维生素C对人体健康有很多好处，可以促进身体中铁、钙和叶酸的利用，从而转化成人体所需要的营养物质，它还是强力的抗氧化剂，是对抗自由基对抗衰老的最好武器，常食富含维生素C的食物，能提升人体元气，美容养颜，最终达到增强人体免疫力的效果。

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尽管富含维生素C的食物很多，进入冬季，有一种水果碰到千万别手软，维生素C的含量是苹果的60倍，我每次碰到都要买上几斤，无论是直接吃还是做成小零食都极其有营养，可惜很多人都不知道，这种水果就是冬枣，只有这个季节才有。具有健脾养胃，益血壮神、美容养颜的功效。

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古人有“日食三枣、长生不老”的说法，新鲜的冬枣我们这边也才3元多一斤，不仅价格便宜，营养价值也很高。据营养学分析，冬枣的维生素C含量丰富，每百克的冬枣中大约含有200~350毫克的维生素C，远远超过苹果，是柑橘的6~10倍，有“百果之王”和“